el músculo sexual

Actualizado: 12 de jul de 2018




Queridas diosas, reinas de sus cuerpos y su sexualidad. Hoy les contaré sobre un músculo muy interesante, que le podrán sacar el jugo si es que lo saben dominar!!

El Músculo SEXUAL

- Hay varias cosas importantes sobre el músculo Pubococcígeo (PC), también llamado músculo sexual que no sólo es para el placer, sino también para nuestro bienestar. Seguro que muchas lo conocen, lo usan y lo tienen fortalecido; qué bueno!! Pero muchas no saben que existe, para qué sirve y no saben cómo fortalecerlo. Ahora les cuento todo… Primero; ¿dónde está ubicado esta maravilloso músculo? Son un grupo de músculos chiquitos que rodean la uretra, la vagina y el ano, y soportan tus órganos pélvicos. Va desde el huesito del pubis, ese duro que tenemos adelante, hasta el cóccix, por detrás. ¿Cómo ubicarlo? La próxima vez que vayas al baño, deja que salga un chorrito y después ajusta para que pare, tal cual lo haces cuando te aguantas las ganas de ir al baño. Ese músculo que usas para ajustar, es el músculo PC y lo interesante es que este mismo músculo lo puedes usar para ajustar la vagina, siii...la vagina!! Y no solo para placer de tu chico como podrás estar pensando, sino para tú propio placer. Una vez que hayas sentido dónde está, podrás comenzar a ejercitarlo. Hay varias formas: Haciendo los ejercicios de Kegel diariamente que consisten en contraer (ajustar) por 10 segundos y relajar por 10 segundos y así sucesivamente. Puedes hacer 10 repeticiones 2 veces al día, poco a poco sentirás como tu músculo se vuelve más fuerte. Paciencia, que toma tiempo como cualquier músculo. Si llegas a sentir que se ha quedado tenso y no lo puedes relajar, introduce dos dedos a la vagina y haz el símbolo de la paz, eso te ayudará a soltarlo nuevamente. También si quieres sentir como se contrae, introduce dos dedos y haz el símbolo de paz, contrae/ajusta y sentiras en tus dedos esa contracción tan interesante. Otra manera de fortalecerlo es con las bolas chinas. Hay varias versiones y formas de usarlas. En otro post hablaremos a fondo de las bolas chinas pero para que tengan una idea les explico un poco. Tienen en su interior otra bolita que con el propio movimiento del cuerpo la bola interior golpea contra la exterior, lo que hace que por reflejo (tal cual el que se produce cuando golpeamos la rodilla) el músculo PC se contraiga y nosotras ni nos damos cuenta que se está ejercitando. Las puedes usar para caminar o para hacer alguna tarea diaria que tengas que moverte un poco. Una vez que te las has puesto, no las sientes!! Las personas que hacen yoga ejercitan mucho el músculo PC, ya que en el yoga se contrae todo el suelo pélvico durante la práctica y lo fortalece muchísimo. Hay personas que por lo contrario, tienen el músculo PC contraído. Eso hace que la penetración pueda ser dolorosa o se les haga difícil. Lo bueno es que también hay ejercicios para relajarlo y es el mismo que el de contraer y relajar pero en vez de enfocarte en contraerlo, tienes que enfocarte en relajarlo; sentir esa soltura de tu músculos.

Como dato interesante les cuento que el músculo PC incluye el esfínter anal. Y en la cultura occidental, como en la oriental, existe una relación emocional con la contracción constante de estos dos. Se dice que tener estos esfínteres contraídos son de una actitud de retención y perfeccionismo. Este estado de ánimo es lo contrario a estar relajada y abierta, que es la actitud que se necesita para ahondar en el placer sexual. Debo recalcar que la parte emocional afecta muchísimo en nuestra sexualidad y muchas veces a través de la exploración sexual, puedes descubrir muchos bloqueos emocionales que debes trabajar. No sólo para tener una vida sexual más placentera, sino para tu vida misma en general. Otra manera que puede ser aun más divertida de ejercitarlo es directamente con tu pareja, jugando y descubriendo sensaciones entre los dos al ajustar este músculo. Contráelo rítmicamente en torno a la cabeza del pene conforme vaya entrando, eso estimulará la entrada de la vagina y el punto G. Jueguen, experimenten y sean creativos con este juego de contracciones, les encantará.

Ahora hablemos de los beneficios: Primero que todo, para la parte sexual, es suuuper bueno, porque al ajustar el músculo PC, haces que el roce sea mucho mas intenso y que el punto G se acerque mas al pene y tenga una mayor frotación, lo cual te dará mucho placer. Al mismo tiempo, al hombre le encantará porque sentirá un ajuste que lo volverá loco. Si tu músculo PC está fortalecido, podrás llevar a tu hombre al orgasmo con tan solo las contracciones!!! Chicas, tenemos un arma escondida y solo hay que saber usarla!!! Disfrutenla!!!! Estos músculos al estar fortalecidos, ayudan a que después del parto (cuando es parto natural), la vagina regrese a su mismo tamaño y puedas seguir disfrutando sexualmente igual que antes!!

Nos ayuda a no tener incontinencia urinaria de mayorcitas, porque este músculo es parte del esfínter que controla la orina. De hecho, los ejercicios de Kegel se hicieron para evitar la incontinencia.

Los hombres también tienen este músculo PC. Lo pueden contraer de la misma manera y ejercitarlo. Sus funciones son las mismas que en las mujeres pero llevado al plano sexual, un musculo PC ejercitado, da erecciones mas fuertes y más duraderas y lo más increíble: el dominio de este músculo puede llevar a los hombres a ser multiorgásmicos. Entérate más en el siguiente articulo!!

Hay que sacar provecho de nuestro cuerpo maravilloso. Cada órgano y cada músculo tiene una función increíble y para nuestra sexualidad: tenemos todo el cuerpo. Solo hay explorarlo, tener mucha curiosidad, sentirlo y ser muy creativos, no tener vergüenza de expresar el placer que estamos sintiendo en ese momento; TODO lo contrario!! Creo que no hay nada más que nos excite a nosotras mismas y a tu pareja, que sentir tu excitación al máximo!! Es como saborear un helado en verano, que te lo quieres comer de un solo bocado porque está delicioso y se está derritiendo!!

A ejercitarse, juguetear y disfrutar!!!

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